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有鸡，清蒸的。有鱼，红烧的。还有西红柿炒鸡蛋凉拌菠菜胖子的声音接着从屋子里传出来。
听到胖子嘴里说出来的话，清风道长和老大爷直接傻了眼，我低头看了一眼桌子上的菜，顿时对他佩服的五体投地，胖子这鼻子，简直快赶上虎子了
胖子醒了过来，虽然他前胸的伤口并没有痊愈，但是也不妨碍他下床走路，胖子下来后，坐在桌子上二话不说，拿起筷子就吃，看他这狼吞虎咽的尽头，我心便彻底放下了，他那伤应该没啥事了。
等吃过了晚饭，我们三个人便帮着老大爷收拾洗刷好碗筷，一起坐在院子了聊了一会儿天，我就开始按照清风道长给我的那张训练单子训练了起来。
先是出去跑了二十公里，关于路程是我跟老大爷问的，他们这个跑马村跟邻村相距5公里左右，我来回跑了4次，跑完之后顿时感觉自己的双腿发胀，走路都没力气了，不过想到以后父母还有安如霜和身旁的朋友时刻需要我的保护，我又咬着牙做起了深蹲起立。
坐了不到一百个，头便开始发昏，双腿也忍不住自己开始发抖，想放弃，但是每次想到我爷爷奶奶的死，还有安如霜被老刘夺走的那些画面，我便立马打消了放弃的念头，继续咬着牙做。
连着400个深蹲起立我分为四组，每次一百个，做完休息一会儿，然后接着做，400个全部做完之后，整个人就好像虚脱了一样，一下子坐在了地上，我现在不光是感觉累的要命，甚至都有些恶心想吐，这就是训练过度所造成的不良影响。
休息了二十多分钟，之前那种恶心想吐的感觉好了一些，我便开始做俯卧撑和仰卧起坐，其实这两样是我的强项，以前在学校里下课的时候，经常在宿舍里和雷子他们一起比着做。
有了这个基础，做的也轻松了一些，但是这400个俯卧撑和500个仰卧起坐可不是说着玩的，等我分组全部做完之后，一下子就躺在了草地上，喘着粗气一动都不想动，果然这私自把训练量乘以2，还真是有些勉强。
