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经过一晚上的研究，巴特莱特给周易开出了一个有针对性的体能训练计划。
以提升他在比赛中的体能恢复能力为主。
综合周易在比赛中的踢球风格和踢球方式，考虑到周易在比赛中要不停移动，有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点，所以恢复能力至关重要。如果周易无法在比赛中快速恢复体力的话，那么他很快就会陷入跑不动的境地，一个跑不动的周易留在球场上可以说是毫无用处的。
对拉玛西亚青年队的最后一场比赛，他被迫只能用嗓子来指挥队友，但那是特例，总不能在以后的比赛中把这个迫不得已的办法变成常态吧？
提升恢复能力，巴特莱特的做法是在训练中让周易连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到精疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让周易的身体逐渐适应这种节奏。
一开始周易练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。
这个时候巴特莱特就会在他旁边不停喊：“继续继续！坚持坚持！”
以至于后来周易完全不用基斯特翻译就学会了这两个德语单词……
体能训练是一天训练内容的最后一项，而之前的训练强度其实也不低，周易在那时候就耗费了大量的体力，现在身体内部真没有多余的力量来让他进行体能训练，可是巴特莱特根本不考虑这个情况，毫不留情地压榨周易的身体。
周易也不得不咬牙坚持，他知道自己在这里是没有退路的，在国内的时候，他还能叫叫苦，在这里叫苦都没人应，只会让人笑话。
一年时间，他必须让自己成为一个合格的球员，能够和俱乐部签订职业合同，否则就意味着失败。
他已经十七岁了，他很清楚对于足球运动员来说，这意味什么。
意味着很多基础性的东西他就不如别人，意味着没什么时间让他挥霍。如果不抓紧时间训练的话，自己争取来的这个机会还有什么意义？
结束了一天的训练，周易是让基斯特搀扶到停车场的，马克和他的父亲正在那里等着他，看到周易精疲力尽的额样子，马克都很惊讶：“只是体能训练而已啊……”
“他的体能训练和你想象得不太一样。”基斯特说道，然后将周易叫到了马克的手中，同时叮嘱道。“如果回去的路上他睡着了，也要把他叫起来吃晚餐，不能饿肚子，晚上他还要上德语课呢。”
“我明白，先生。”马克接过周易，触手尽是冰凉——那是汗水凉了之后的感觉。
如基斯特所言，在回家的路上，周易果然在车子上睡着了。
