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一点力量,成为了甄少龙的执念!
健身!
瑜伽!
基础训练!
接下来一直到圣诞节前,甄少龙的生活都被训练装满,上午、下午定时约好友进行基础训练,中午、晚上做瑜伽,剩余的其他时间就都是健身。
为了能更好的调整身体状态,让训练提升效果更明显,甄少龙还聘请了正放假的俱乐部队医、营养师、运动专家霍尔姆,给他做专门的训练以及饮食指导。
霍尔姆是个相当全面的人才。
或许也是工作在小俱乐部的无奈,有点像是小公司的员工,什么工作都要干,什么工作都要尝试,霍尔姆不得不身兼数职,队医、营养调配、运动训练指导等,都是由他一个人完成的。
霍尔姆不是最专业的营养师,也不是最专业的运动专家,但涉及体育运动、人体饮食调整等内容,他多多少少都懂一些,给甄少龙制定短期的训练计划足够了。
这份训练计划就是保证,甄少龙不会因为高强度的运动,伤及到身体的健康,也能尽可能让训练发挥作用。
在最开始的时候,听到甄少龙要请他做假期的训练指导,霍尔姆笑着推脱说,“你是俱乐部的球员。虽然我是在假期中,但也有义务帮你。”
听到甄少龙开出每天八百欧的指导费用,霍尔姆的说法立刻变成了,“就算为俱乐部工作,假期也应该拿双倍薪水,当然了,那是我应得的待遇,但不是为了钱,而是为了保证工作拿薪水的权利。”
霍尔姆的说辞都快给甄少龙绕懵了。
最后他才琢磨过来,“这家伙就是说,‘我只是在帮你,但也不放弃每天应得的酬劳’。”
甄少龙都懒得吐槽了。
霍尔姆的能力确实值得肯定,制定的训练强度计划,有一定的参考性,他还根据甄少龙要做的训练,详细计划出了时间表,并标明每一项的强度控制。
另外,霍尔姆全程跟随甄少龙训练,一边观察一边做指导。
从工作量角度来说,一天八百欧确实是不贵,另外,要考虑到霍尔姆的月薪超过八千欧,除去休假日以外,平均工作一天的薪水超过四百欧。
节假日双薪就应该拿到八百欧,他全程跟随指导,工作时间比平时要长,一天一千欧也是合理的。
除了正常的训练以外,霍尔姆还要负责饮食指导,他去了甄少龙的住所,给克劳迪奥列了个清单,告诉她每一餐做什么。
克劳迪奥只是厨艺好,对营养搭配完全就不懂了。
当发现霍尔姆对饮食营养的专业后,克劳迪奥非常感兴趣的,详细询问起相关内容,还邀请霍尔姆担任新一期视频的饮食指导嘉宾。