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接下里就是正常热身。
他们都是根据个人习惯去做全身运动，劳尔的选择是不断的伸展手臂、压腿，来做一些全身肌肉关节的放松，甄少龙则是做了一套难度很大的瑜伽。
“我第一次见到有人用瑜伽当热身。”劳尔不由得感到惊奇，他跟着甄少龙做了几个动作，发现很多动作没办法做出来，能做出来的动作也没办法坚持很久。
甄少龙不能算是瑜伽大师，但也是相当有水准了。
劳尔完全是菜鸟。
这时候身体灵活性的差距就体现出来了，劳尔觉得瑜伽热身的方法真是很奇特，他一边观察一边跟着去做，想着，“这或许是他受伤很少的原因。”
劳尔不确定瑜伽是否能帮助减少伤病，但甄少龙的伤病确实很少，反正在新闻上没看到过，甄少龙到了比赛里却会被针对的很严重，受伤少就能和身体柔韧性好联系在一起了。
接下来两人一起做了传接球训练。
在传接球训练方面，甄少龙的水平其实一般，他的停球动作、经验、控球，都只能用一般来形容，因为控球水平实际上是和‘球感’能力挂钩的，基础的‘球感’属性评价一般，控球、传接球水平就不会太高。
但是……
甄少龙有技能辅助。
有反应时间的情况下，《校准》能帮助踢的更加精准，《巧技》更是停球的神技。
在一起锻炼了十几分钟后，劳尔对甄少龙的评价拔高不少，“传球很准！力道把控一般，但真是踢的非常准。”
“力道……大概是经验问题？”
“停球很厉害！”
在瑜伽热身、传接球训练过程中，劳尔对甄少龙技术评价还只是中等偏上，到了下一步做个人训练的时候，甄少龙的水平就刷新了劳尔的认知。
甄少龙的个人训练就是射门训练。
只要是前锋球员都会有这个项目，劳尔当然也是一样，不断的射门找到精准的感觉，对比赛中的状态发挥很重要，一次精准的射门也许就能决定比赛胜负，锋线球员做射门训练是必不可少的。
劳尔的射门训练很普通，只是让工作人员帮忙把球踢过来，然后一次次的往球门里踢。
甄少龙就不同了。
现在甄少龙的射门训练早就有了‘进步’，他可不会简单的去射门，《校准》技能的辅助下，普通的射门训练对他几乎没有任何帮助。
他的项目有三个--隔桩不定点射门、固定死角射门以及踢横梁、立柱训练。
隔桩不定点射门，也就是站在禁区外面，和球门之间适当的放置一块隔板充当人墙，隔板几乎挡住了所有角度，工作人员帮忙把球踢过来，不管踢的好不好，甄少龙跑动中过去就是一脚。
这个射门训练一定程度上，也能算是直接任意球训练，只不过加强了难度变成运动过程中去射门。
固定死角射门，就是在球门左上角和右上角，用彩条拉出两块小区域，面积大概有四分之一个平方。
