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指定一个最低限度的量,随着训练进度逐渐提升,让孙策习惯以高质量的训练动作,慢慢的增加……
纳什已经很久没有做这样的训练计划表了,当年还是他被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教他的,这次轮到他来教别人……
看着自己为孙策写好的未来三天训练计划,纳什有些感慨,不知不觉自己已经打了13年了,也到了指点晚辈的时候了。
这种感觉还真挺奇妙的。
……
……
“老大,今天的训练量怎么减少了这么多?”孙策看着全新的训练表疑惑的问道。
“你以前很少做力量训练吧?如果只做有氧运动,从一开始会很快的提升体能,但上限很低,这个上限是根据你的肌肉力量决定的,所以你的训练要有一些改进,不过又不能只练肌肉,而且不能一下子就练成肌肉男。
只是单纯的把身体练到强壮,这个不会特别难,但是猛地在一个夏天增肌增重,对于其他方面的影响非常大!
这是这三天的训练内容,我们球队的训练师会对你的训练状况进行观察,接下来他会给你制定更科学的力量训练内容……”
纳什很严谨的为孙策分析了一番。