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这些污渍国在身上是罗浩感到万分的难受，顾不得想别的没用的事了，罗浩以自己最快的速度冲进了院子，脱掉身上还在散发着阵阵怪味的衣服，从井里打起一桶井水，举起水桶不管三七二十一地从自己的头上倒了下去，冰凉的净水顺着罗浩的脑袋就流了下来，使得罗浩不由自主了打了好几个激灵。
忙完这些，罗浩坐了下来想到，光是这样修炼还不行，这样还不能使自己达到最佳的修炼效果，还得辅助锻炼身体才行，这样不经能够增加身体强度提升的速度，还能增加一些自己修为。
这是一个强者的世界，不管是平民还是贵族，都以强者为尊，平民想尽办法出人头地，贵族或是官员们也都或多或少的会一点武功或别的手段。自己是该尽快提升自己的修为的时候了，毕竟这个家族是好像是无法给自己和家人提供保护的，而且，在罗浩的心中也是不屑于此的，他想依靠自己的实力来保护家人，让他们幸福。
也是啊，随便在哪个世界都是很现实的，都是强者为尊，弱肉强食。如果你没有强悍的实力，那你就只有成为任人宰割的羔羊，将来又何来保护好家人和静儿一说呢？至于罗家，罗浩根本就没有想指望他们，他们只会在乎家族利益。况且罗浩也不会把自己的命运交给他人来决定，他自己的命运必须由自己来决定，任何人也别想左右自己的命运，现在自己的身体已经完全恢复了，也是开始熬炼自己身体的时候了，考虑到自己现在还不具备使用修真的收单来打熬自己的躯体，罗浩决定现阶段自己还是使用在地球上普通人锻炼身体的方法来锻炼自己的身体。
第二天清晨吃过早饭之后，罗浩就来到城外的一座小山上，白蒙蒙的大雾笼罩着这座僻静的山峰，让人的视线，都是变得模糊了起来。
“呼…呼…”在山顶上的一片树林之中，突然间传出来一阵剧烈的喘息声，只见得在那林间的空隙之间，一道瘦小的身影，正在围着树林奔跑着。
此时的少年不停地奔跑，只见他胸口剧烈地起伏着，口中发出一阵阵急促的喘息之声，整个人都像是要虚脱了一般，但他的脚下却没有停下来，仍然迈动脚步向前跑动着。
另外，在他的手臂以及脚腕处，还绑着一副护腕和绑腿，汗水不停地从身上冒出来，将护腕也是浸得湿哒哒的。
这小小的身影，就是罗浩，这是他想到的一种现阶段用来锻炼身体的方法—负重练习。他前身的童年，可以说是在别人的冷嘲热讽之中度过的，这让他在小小的年纪就锻炼出了远比同龄人更加成熟的心智，更加坚韧的性格、毅力、比别人更加能吃苦、勤奋，这些东西，是他这些年的到底最大的收获，这些性格在罗浩拥有了这具身体之后顺理成章地也将前身的这些性格也继承了过来。
汗水滴入眼中，涩痛的感觉让得罗浩紧咬着牙关，他能够感觉到那经过高强度地奔跑之后，浑身肌肉所散发出来的那种酸痛。原本在这种情况之下，是应该选择休息的，但他知道，唯有在这种时候，才能够突破极限，所以…一定要坚持绝不能放松，为了拥有强大的力量，为了今后有能力保护家人拼命的修炼。接近极限的感觉，让得他头晕目眩，不过伴随着他的咬牙坚持，突然间，有着一丝丝奇异的热流，从其体内涌现，这些热流一出现，罗浩的精神顿时一振。
这应该是赤参的还没有炼化完的药效在起作用，这本来是用来给罗劲松稳定伤势的赤参，但是他在听说罗浩又要去修炼了，于是又拿来两株给他。罗浩说什么都不要，但是最终还是没有拗过执拗的父亲，在他执意之下，一株赤参最终是被尽数送进了罗浩的肚子里，而另外一株则被他悄悄地种在了圣药图内。
罗浩原来的身体的体质，服下之后自然不可能毫不浪费的将药力完全吸收，况且在熬制的时候他还用的是圣药图内那带有灵气的水熬制的，因此一些药力，会沉淀在他的身体深处。但这种沉淀，在当罗浩的身体达到极度饥渴时，也终将是要被压榨而出，最后被罗浩体内的肌肉筋骨逐渐炼化，再次滋养和回复那疲惫不堪的身体。
当然，赤参的药力对于罗浩效果虽然很好，但那种药力，毕竟不是无穷无尽，这赤参再怎么说，也仅仅只是一品灵药而已。因此，赤参的药力，在经过罗浩今天压榨出来并炼化和吸收之后也将消耗得所剩无几了。
不过这种灵药，对于处于练习淬体的罗浩来说，效果还是很大的，就在罗浩的身体快要挺不住了的时候，终于有一丝沉淀的药力被罗浩炼化吸收了。一丝丝温润的药力炼化后缓缓的被肌肉进吸收进入肌肉之中，罗浩仿佛能够在这一刻仿佛能听见那肌肉之中无数细胞的欢呼声一般，那种酸涩与疲累的感觉，悄然消散，取而代之的，是一种越发充沛的精力。
罗浩双手紧握，感受着那种肌肉之间传来的舒适的感觉，脸上尽是惊喜之色，他以前修炼，由于家境缘故，他很少有机会服用什么灵药，没想到这次服用，效果竟然是如此的好。
又围着树林跑了一阵，休息了一阵待体力恢复之后，罗浩又来到自己找一找好的一棵歪脖树前，这棵树在一人多高的位置，从树身上横伸出来一根手臂粗细的树枝。罗浩站在树下轻轻一跃，伸出双手抓住树枝，双臂弯曲，用力地将身体向上提引上去，借此来锻炼自己的臂力。
直到罗浩将自己体内的所有力气都榨干之后，他又拖着大汗淋漓，疲惫不堪的身体盘膝坐下开始修炼起来，他现在所修炼的是一部叫霸体诀的炼体功法。这霸体诀是罗浩前世从一位来求丹药的修真者手中换得的，是一部专门修炼肉身的功法。
霸体诀的修炼分为四个阶段：入门阶段；小成阶段，大成阶段和完美阶段。每个阶段又分为前期，中期，后期圆满四个小境界；
入门阶段：通过修炼修炼着体内的经脉，炼脉必须要小心，不然劲力乱窜，那么很容易内伤甚至死亡，此时修炼这可以让尽力沿着一定的轨迹运行，这轨迹便是脉，修炼者此时拥有数千斤的力量，身体强度也会达到普通修炼者的三倍以上。
小成阶段：通过淬炼修炼者的皮、肉、筋使修炼者肉身的强度急剧增强，达到铁皮铜骨的程度，修炼到入门之后此时的修炼者可有千斤之力，肉身的攻击力能够达到普通修炼者三倍以上的强悍程度。
大成阶段：主要是修炼内脏和血液，修炼成功之后能够达到普通修真者十倍以上的力量，肉身能够达到金刚不坏的境界。
内脏十分重要，一旦损坏那么将是致命的，木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾；所以，在炼脏之时，要先根据自己的属性炼第一个内脏，然后在按五行淬炼，最后形成五行循环，而自己的属性一般人是不会知道的，所以大多修炼者就在这个时候受伤被敌人所杀，故此这个境界淬炼，一般会有人护法。这个境界的人大多出现了“神”，这便是所谓的隐藏属性，所以这个境界的人一般锋芒毕露，或是深沉似海，或嗜血狰狞等等。此时修炼者将有种“势”，不对等的交锋，气势一现，便胜利了。大多拥有万斤之力，然后慢慢的递增，而且五行循环，可以让劲力出体，但是威力会降低。“炼血”这个境界是隐藏的，大多修炼者不知道，就跟炼皮一样不为大多是人所知，不同的是，练血只要在炼体境界都可以修炼，这个境界的作用在于修复，受伤不重的，基本上血液一循环就好了。重伤也可以在短时间之内修复。
完美阶段：这个阶段主要是吸阴纳阳。修炼者寻找阴阳之气，根据自己体内的内属性，使内脏吸纳阴阳之气从而成就这个境界。
在大成境界之时，修炼者已经五行循环，五行也有阴阳，所以寻找阴阳之气之时，要按自己的阴阳找，不可阳五行吸收阳五行，必须要先形成一个阴阳，然后继续寻找其他的。
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