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“先来2000个俯卧撑活动活动身子。”
甩甩手，踢踢脚，福克西就在山洞前开始修炼，俯卧撑的速度极快，仔细一看就可以发现福克西的双臂结实有力，虽然肌肉不是很多，可是却有种线条美感。
做完俯卧撑，福克西走到一块大石头面前，少说也有两千斤，也就是一吨。
竟然依靠双肩和双手举起来做着蛙跳，那每一跳地面都是一阵，随后留下两个脚印深坑慢慢远去。
汗流浃背，福克西嘴中喘着粗气，花费两个小时修炼举重蛙跳，接着就是锻炼双臂之力。
五人合抱的大树，长达五米，重量在一千斤左右，有两根。
这是福克西用短剑花费半天时间做出来的，在切口处刚好能伸进一只手臂。
咬着牙，福克西双手张开分别伸进圆木里，接着上下开始摆动做出各种动作。
一根根青筋蔓延在脖颈上，福克西面容狰狞始终坚持着。
一只手臂承受一千斤，缓慢做着各种动作，只是没多久就筋疲力尽汗流浃背起来。
可即使如此福克西也坚持了一个小时。
这是他半个月一直坚持的。
做完这些福克西就休息半个小时，尽可能恢复着体力。
因为接下来是修炼剃的时间，要花费大量时间与心神。
这一个月福克西不断努力，在0.36秒中他已经可以脚踩8次了，可这也是他的极限，最近几天他始终无法突破这八次。
