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余越已经给自己制定了计划：每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、跑步10公里。
这明明只是普通的肌肉锻炼，余越却打算依靠它重返巅峰，因为他上一世踏遍万域、探寻过无数遗迹，脑海中存在着无数提升生命元力的方法，但是归根究底，形式不重要、意境最重要。
锻炼只不过是一种形式而已，余越通过这种形式让自己能够保持意境，从而提高生命元力。
所以，别人用同样的方法只能锻炼肌肉、力量和心肺功能，余越却是在升级自己的生命层次。
当然，除了锻炼，还得吃。
强者都得会吃才行。
做完300个原地就能完成的动作，余越打算背着小家伙出去跑步，顺便买菜回来做饭。
跑到5公里外的菜场挑了两斤品质还算不错的牛肉、买了一些新鲜蔬菜，又到附近药房抓了几味中草药，然后返回。
在跑过河滨公园的时候，余越看见一个扎着马尾、身穿白色练功衫的女子正站在河畔的柳树下打拳。
旁边一个须发皆白的唐装老者不时咳嗽一声，偶尔指点女子一两句。
而另一个西装革履的精悍年轻男子则靠在路边停放的一辆黑色越野车上，锐利目光时刻关注着周围。
