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这大概也是因为如此，所以才会被李翊那个渣男利用，就是因为李翊更为主动，也会说话，能够让沈娉婷略微放松，一切都听从他的安排。
母女俩随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过来，米琪有些好奇，这位容教练会给她安排什么样的计划。
将近一个小时，容奕才从后面出来，手里拿着厚厚的一叠文件。
“这是给你的，你每天按照上面的食谱和用餐时间来吃，而我前期会每天去你家训练你三个小时。”
容奕从厚厚的一叠文件里，先拿出三分之一来递给米琪。
米琪接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇怪：“容教练，我每天要吃这么多东西？而且，还有很多是肉？”
“对，我看过了，你的体质情况应该多补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身体情况，这样的量才能保证身体的正常运作，否则三个小时的训练你是坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱，米琪内心在流泪：所以，昨晚她到底为什么要遭那个罪？
“明白了容教练。”米琪点点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些要容易坚持的多了。
“今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照我给你的餐单进行。
