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拉拉队员就是小苗苗，坐在边上的垫子上，给老刘“呐喊助威”。至于说小黑，老刘还是给它放在了家里边，很怕它跑到外边再跑丢了。
目前来讲，这个小黑可是小苗苗的心头好呢，每天睡觉之前要是不跟它玩一会儿。这要是将小黑给搞丢了，小家伙肯定是不开心的。
现在的他也算是鸟枪换炮了，不再玩大石头，而是玩哑铃。
哑铃单个的重量是二十公斤，个头还是很大的，最大能加到一百公斤。现在老刘两只手都能够轻松搞定二十公斤的分量，这个在以前也是想都不敢想的。
玩了一会儿，身上潮乎乎的。老刘琢磨了一下，应该加点分量了。
可没敢太猖狂，只加了一公斤的分量，现在才是健身的开始嘛，不敢一下子搞太多。还别说，虽然有一些吃力，但是也是可以搞定的。
这算是真正的完成了热身，接下来的锻炼有些遭罪，那就是平板支撑。就算是刘文睿现在的身体素质不错，也就是能够坚持三十二分钟多一点。
这个并不是说你咬牙就能坚持下来了，坚持不住的时候，动作都会变形，也就失去了锻炼的意义。
