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但是这些需要时间，更需要精力，还不能马虎，好在他拥有的功法不少，每套功法的限制也各不相同，相互借鉴，总有完成的时候。
练起呼吸吐纳法，颜旭的进步非常快，可以说一日千里，而他也慢慢体会到自身的变化。
首先就是呼吸更轻，耐力更强，同时感到身体开始变轻，轻轻一跃便能越上墙头，走起路来悄然无声。
另外他还炼成了暗劲，能将小周天炼成的那股气通过拳脚打出去，他曾一拳将一棵大树的树芯打成粉末，可见威力如何。
不过内气比气血更珍贵，所以虽然炼成，颜旭却从不轻易出手，都用来滋养五脏六腑，甚至为此放缓了修炼铁衣功。
铁衣功算是一门硬气功，不过效果更加显著，长时间练习能增强自身的抗击打能力，若是鼓足气血，身体会短暂变成铁青色，坚如铁石，寻常刀剑伤不得，可惜无法持久，一旦一口气散了，功也就消了，需要重新聚气，而且此功过于消耗体力，体力不足，皮松肉软，比寻常人还不如。
当然了，随着功夫越发精深，这些缺点也会改善，甚至皮肉慢慢变得紧实，让修炼者逐渐变成铜皮铁骨，并且力大如牛。
