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然后,我就开始寻找耳鸣的解决办法,但最终发现难以解决,那我就换个思路,控制自己情绪。

学习,报课,看书……最终成功构建了属于自己的情绪管理体系。

根基是建立在心理学和神经学,不管科学不科学,反正很有效!

这件事在我的年度坐标系图上的幸福指数最高,高于减重25斤。

3,觉察。

这是我今年通过冥想、学习、情绪管理等等一系列合力学到的能力。

今年之前,半生混沌。

今年之后,一世清朗。

大多数优秀的人,在童年的时候都会获得“觉察”的能力,我没有,但我一直以为自己有。

幸运的是,经过不断学习,我学到了觉察的能力。

我现在不够优秀,但我相信,以后我会成为优秀的人。

从某方面说,今年,也是我总能发现“我没有但我以为我有”的一年。

我甚至坚信,从发现“我没有但我以为我有”开始,从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始,是一个人自我觉察和进步的开始。

细处不说,需要相当大的篇幅。

痛苦、成长和快乐,是在描述现象。

减肥、情绪管理和觉察,是在复盘行为行动。

接下来就要总结规律、提炼思维。

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