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反抗强权很爽快，但20圈的惩罚可不是开玩笑的，尤其是特兰克斯，全程跑下来，还不能用法术辅助，说不定半条命都没了。
他必须做点什么。
想了想，罗兰说道：“我平时经常锻炼身体，知道一些长跑的小技巧。大家如果相信我，就照着我说的做，这样能跑的省力些。”
娜娜连连点头：“好呀，你说吧，我们都听你的。”
特兰克斯附和道：“对对对，大家都仔细听好，这20圈可不是小数目。”
“罗兰，我们都信你。”
“对对，一看你的身材，就知道你有锻炼的经验。”
众人纷纷附和，都没意见。
罗兰组织下语言，说道：“首先要调整自己的呼吸，不要扩胸，不要大喘气，要用腹部呼吸，就像我这样，对。对了。特兰克斯，用腹部呼吸，别喘地这么急。”
“唔~好。”特兰克斯苦着脸，他现在已经有些撑不住了。
等众人大致都习惯了新的呼吸法，罗兰又道：“跑步姿势也有讲究。特兰克斯，把上身挺起来。上身一定要挺拔，对，娜娜，你做对了，就这样。”
等一群少男少女将上身姿势调整好，罗兰又道：“步伐也很重要。跑步时，用脚后跟着地，然后迅速过渡到整个脚掌。这个过程，有点类似于车轮滚动。”
他这边刚说完，这些年轻的法师们便随之进行了调整，不一会儿，大部分法师就掌握了正确的姿势。
少部分法师一时没想明白，罗兰稍稍指点一番，他们也就领悟了。
罗兰心中不由感慨：“年纪轻轻就能通过考核的，肯定都是人杰啊，脑子都特别好使。”
将这样的杰出人才送上战场，为光灵流血，甚至献出生命，实在是一种可耻的浪费，几乎可以看做是光灵对格伦麦的‘人才削减计划’。
罗兰越发觉得光灵可恨了。
等所有人都调整好姿势后，罗兰跑到队伍前方，开口道：“大家都跟在我身后，排成一列，统一步伐。如果有人体力不支，实在跟不上了，就提前喊出来，我会立即放慢脚步，让大家恢复体力。”
