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张敏赫感觉出了大丑，一张老脸登时又红又白。
刚刚呕吐完，双手双脚软绵绵的，扶着柱子勉力站起，问道：“怎么叫做调息运气？”
“保持平稳的呼吸，不要大口喘气，慢慢把气吸进肚子里，再慢慢的吐出来。注意，用肚子呼吸，而不是用胸口呼吸。”
张敏赫按照他所说的，绕着整个梅花桩外圈走了一圈，果然感觉舒服多了，脸色慢慢恢复红润。
“廖师父，这个调息运气的法子好。”张敏赫很老实的去拿来扫帚撮箕，把呕吐出来的污物清扫干净，一边说道：“其实跆拳道也有呼吸的法门，在运动中短促的呼吸……”
廖学兵打断他的话道：“现在是你忘记跆拳道的时候了。”
“忘记？啊？是！”张敏赫不觉凛然，大声应道：“我一定会忘记跆拳道的。”
“去演武大厅拿些垫子来铺在地上，上去跑圈。”廖学兵指指梅花桩：“什么时候可以半分钟跑完三十六根柱子，什么时候可以下来。半路摔下来了继续上去重头开始跑。”
“是！”
廖学兵拿粉笔给每根柱子标注了阿拉伯数字记好，从1到36绕完一圈，每根柱子都要踩到。
刚上去时张敏赫有些着急，又是站在两米以上的高空，心情难免紧张，每次出脚必须先看准柱子方位踩过去，接着再到下一根柱子。
