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“是,跆拳道也有类似的步法,不过难度没有梅花桩那么大。”张敏赫颇为羞愧的拉起衣领遮住里面皮肤的淤青,看样子这傻大个在桩子上吃了不少苦头。
廖学兵心想可要拿出点像样的东西才能镇住这看着傻、实则聪明的大龄学徒了,沉吟着说道:“拐弯归根结底是转身问题,在很多运动项目中,转身是一个绕不开的难点,比如充满对抗性的足球和篮球,比如4×50米折返跑,比如拳击,一些好的转身技巧能让你拥有比对手更多的优势。”
张敏赫连忙点头,摆出洗耳恭听的架势。
廖学兵索性在他面前站直,提起右脚道:“转身时必须确定你的重心在哪一只脚,这只脚通常承担着控制平衡以及与身体协调的作用。”
说着他右脚点地,腰身一拧,原地转了个圈子,问:“你看清楚了么?”
“没、没看清。”
廖学兵用慢动作再转了个圈,说:“转身时我们的身体会产生一个向前的力,站在平地时这个力对你影响不大,但是如果在梅花桩上,一个微小的失误就会让人掉下桩子。”
张敏赫总算看清楚了,傻傻的问:“然后呢?”
“我们必须让身体稍微后倾,以抵消向前的力。只有平衡,能让你速度更快,对于平衡和重心的技巧,你越熟练转身也就越快。”
“就这么简单?”
“这可不简单,需要大量枯燥的练习。”廖学兵说:“我再给你个目标,半个月内将走桩时间降到四十秒以下。”
张敏赫立即大拍胸脯:“当然,没问题!三十秒都行。”
他只道自己半天就能在五十秒钟走完梅花桩,师父只让自己半个月提升十秒,这是不是有点小瞧自己了?
殊不知走梅花桩也是有阈值的。就像百米赛跑,速度在十秒之内的,每提升0.01秒都需要付出极大的努力,甚至没有那种身体天赋就提升不了。