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在李志的小心安抚下，蚊香蝌蚪怒火终于消了下来。
蚊香蝌蚪：看在他还算识相的份上，就原谅他好了，以后再犯肯定往死里揍。
“同学们要记得训练家的身体素质是第一位的，这是你们面对危险的最后保障，训练家第一课，跑步，先来个10圈热热身，以后遇见危险也跑得快，Go,Go,Go!”
余梅激情十足地下达了号令，并带头起跑，旁边还跟着一只帝王拿波，水加钢系的神奇宝贝，应该是余老师的初始精灵，不得不说一只大企鹅跑起来还是挺有喜感的。
所有人都带着自己的神奇宝贝跟在余老师身后，也没人抱怨。训练家本来就是要吃苦的，有苦才有甜。
充满激情的跑步热身后，余梅就让学生们自由训练，她会在一边看着，如果谁做的有不合适的她会上前纠正，最后给大家留下10分钟的自由对战时间，以后的室外课大概就会是这种模式。
李志听完余老师的安排后，就带着蚊香蝌蚪到一边的靶场训练水枪和泡沫，虽然是基础技能，但也必须付出大量汗水才能熟练掌握。
现实和游戏是有差异的，游戏中技能的威力是固定的，而现实则不同，辛勤的锻炼会增强技能的速度和威力，像水枪技能，随着实力提升就会逐渐演变为水炮技能。所有的辛苦都会得到回报。
很快到了自由对战时间，李志给蚊香蝌蚪喂了几块中级能量方块补充体力后，就跑到了王心雪面前。（蚊香蝌蚪进入资深级后李志就把它的伙食换成了中级能量方块。）
