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“完成训练了吗，我还以为你得过几天才能完成。”夜澜说着，“先坐下。”
小樱听从夜澜的话随意的坐在地上，她好奇夜澜会教她什么忍术。
夜澜将自己的右手缓缓地抬了起来，同时提醒小樱要仔细观察他的手部动作，并强调一定要将查克拉集中到手掌之中，但需要注意的是，不能集中过多的查克拉，只能是一点一点地集中。小樱全神贯注地注视着夜澜的每一个动作，然后模仿着他的样子，抬起了自己的右手。这个过程对她来说并不困难，因为她已经掌握了一定的忍术技巧和查克拉控制能力。
“接着把手放在自己另外一只胳膊上，慢慢的释放自己的查克拉，让查克拉刺激自己的肌肉。”
“这样做会提高自己的体力吗？”小樱好奇的问道。
“只是让你的肌肉更好的放松下来，你锻炼后的肌肉肯定紧张，如果你不想明天起不来的话就照我说的做，把你锻炼的地方全部用查克拉刺激一遍。”夜澜面无表情的说道。
小樱听完脸一红，她明白了是夜澜觉得自己不好亲手帮她放松肌肉才这么教她的。
见小樱已经学会了，夜澜站起身子说道：“今天就先到这里，要想学更多东西就每天早一点完成体能训练。”
“是。”小樱拍了拍身上的灰尘就离开了。
第二天，小樱提前了半个小时来到训练场，当她来到训练场的时候发现夜澜正在紧闭双眼，身体半蹲在地上，一根手指指在地面不知道在干什么，小樱不敢打扰只是在一旁进行观看。
“来了。”夜澜睁开双眼前直接说道。
小樱诧异了一下还是点了点头。
