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丽雅点头称是，而乔安娜则是有些生无可恋。
诺亚有些好笑的看着乔安娜，捏了捏这个小姐姐的鼻子，没好气道：“谁让你吃了朱雀果实啊，这么好的果实居然还偷懒？大海上不知道多少人羡慕你呢！”
海贼世界的强者很多不是败给了对手，而是败给了时间！
海贼一般来说只要超过六十岁，年轻时压制的暗伤就会像泄洪的堤坝一样汹涌而来，实力就开始不可避免的滑落，七十岁时更是像堤坝都被冲毁了，海贼的实力能十存六七就已经是保养不错了，更多的海贼只能被伤痛折磨得卧病在床。
而强者中以动物系果实的巅峰期最久，像乔安娜这种果实，这辈子估计七老八十了才会因为年老体力衰退的原因而实力有所下降。
“对了，你们不是想要锻炼身体，学习体术吗？”诺亚转身拿起桌上的小册子，道：“这本秘籍就是大惊喜哦！”
“纳尼！”众女冲上前观看，就连学剑的艾琳等人也不例外。
诺亚也没攥在手上，而是将它交给丽雅，众人便围着丽雅观看。
“这本册子其实是一位体术强者的笔记，里面记载着一份名为‘六式’的体术，分别为剃、月步、铁块、纸绘、岚脚和指枪。”诺亚向着众女简单地说明了一下六式。
“这六式都很精妙，并不只是说它们的招式如何强大，而是它们招式中对气血的控制特别精妙和全面，能比较科学地帮助你们锻炼到身体的每一块肌肉，更好的挖掘你们身体的潜能。”
诺亚觉得其中的招式并不是重点，因为他觉得如果他看到有人使用六式的话，自己也能模仿出来，毕竟六式只是招式，只是对自己力量的一种应用，只要自己力量足够，模仿一下六式并不是一件困难的事。
然而，也仅次于模仿出类似于剃的招式，比如一秒脚踏地面数十次，但是这只是剃的外象，剃还包括使用剃时，如何控制脚部的气血和脚上的每一块肌肉，这是没有教导很难学会的，除非你开了透视。
而这些却是诺亚最看重的，因为使用剃的时候气血的搬运和肌肉的控制能让脚上的肌肉得到锻炼和增强其中的力量。
