第29章 再给你上点难度 (第2/5页)

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该来的还是来了！

【个人认为这个鸭子步最难。】

【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】

【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】

【围观女神崩溃倒计时。】

【就不能不练这个鸭子步吗？】

【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】

【给这波分析点个赞，建议某些女神粉丝别瞎质疑，教官肯定比你们都专业。】

十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。