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“co on!!”

马埃尔享受在全场球迷疯狂的喊声之中,捏着拳头蓄力几步,最终狠狠一拳砸向天空。

似乎是一次庆祝无法挥散完他的情绪,他转过身来,看着奔向自己的队友,朝天摊开双手闭上眼睛,等待着他们来拥抱自己。

“啊!”吉伯特像是做出了wwe中飞冲肩的动作,大喊着过来扑向了马埃尔,这球是他的助攻。

“咔嚓咔嚓!”场边的摄影机将这一幕记下,一副败军之相的诺维奇众将士当了背景板,这张照片,当之无愧地成为了这场比赛的赛后封面。

“一比零!!谢菲尔德联主场复仇诺维奇!马埃尔的重炮为谢菲尔德联赢得关键3分!本赛季第三次打进制胜进球!”——《442》晚报

1月就这样结束,接下来十多天时间,谢菲尔德联没有其他比赛了,他们迎来一个较长的休息期。

马埃尔的生活规律起来,递进式地加大着训练的强度,有哈利的按摩帮助,他的身体承受力好了很多。

萨菲娜这日也做好了准备,每天多次来到家里为他制作餐食,频率要比哈利高很多。

第一顿饭是上午七点半,饮食清单包括奶酪、火腿、酸奶等,还包含了营养均衡的水果沙拉。

第二顿是早训结束后,有许多鸡蛋、鸡肉与牛排,算是每天摄入量最大的一顿。

其次,是下午三点半,这一餐主要以水果为主,还有一些精心制作的土司。

傍晚六点半点,最后一顿饭,主要以全谷物的碳水食物,高蛋白的肉类为主,配合一些蔬菜。

当然,这不绝对,有时会根据当天身体状态做出一些变化,调整营养比重。

“你不能再喝饮料了。”

这日,萨菲娜看着一冰箱的饮料,劝告道:“如果你决心做出改变,就不能心存侥幸,营养餐与垃圾饮食是无法对冲的。

“你不能觉着今天健康了10分,就可以不健康1分。

“你不会得到剩余9分的,你只能得到6-7分,可能更低。”

马埃尔站在旁边,捏了捏下巴,想到这些酸甜的饮料都将离他而去,他嘴中分泌出些渴望的唾液。

那在刺激他的大脑,让他对萨菲娜说——不,我不能放下这些。

长期魔鬼训练,让他已经具备处理这类情况的方式,他的眉部肌肉用力,将额头的肉顶向脑部,通过外力的帮助强制让大脑进入空白模式。

他朝着萨菲娜摆手,非常直接:“走的时候帮我丢掉。”

“好的。”萨菲娜像是个没有感情的机器,从旁边拿起袋子,将饮料全部装走。

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