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健体三十六式是由十大宗门专为高中教学而创造出来的炼体功法，三十六种动作配合不同的器械，能够全面开发肉身，有效提升肉体强度。
在十大宗门总结出的仙道框架下，一切武功、道术都被划分为了1到100级。
像是嵩阳高中的大部分学生在学习一两周以后，便都能成功入门，将健体三十六式这样的基础武学练到了1级。
而若是能够继续提升等级的话，健体三十六式的锻炼效果便也会越来越强，越来越不可思议。
但这显然并不容易，在张羽的记忆之中，开学三个月来便只有白真真一人将健体三十六式提升到了2级。
也正是因为如此，白真真才能一天9针便将肉体强度的成绩维持在全年级第二，紧紧追赶在一天16针的钱深后面。
“健体三十六式的等级，关系到肉体强度提升的效率，但真正决定力量大小，以及体育课成绩的关键，仍旧是肉体强度本身。”
“说起来，我的肉体强度是0.82级，就能随便把几百斤的东西甩来甩去。而炼气境界的肉体强度最高能达到10级，筑基以后最高能到20级……这里面人和人的差距太大了。”
张羽一开始只想随便练练，熟悉一下体育课的内容和自己的身体。
但随着健体三十六式的动作一套套练习下去，他变得越来越认真，越来越仔细，就好像是身体里有一种本能在催促着他，鼓舞着他，让他持之以恒地锻炼下去。
筋肉被不断撕裂，骨骼被不断冲击，一次又一次的练习下，他的肉身经过反复的摧残，终于从中涌出一股暖流，开始默默修复血肉中的损伤。
这便是张羽体内的法力，而就像是过去几个月的体育课一样，肉体在重压下被摧残，然后又在法力的作用下不断得到修复，并变得更强。
呼！
转眼便是两个小时过去，张羽深深吐出一口气来，只觉得此刻浑身酸痛，一身血肉像是要解体了一样。
“怪不得要打止疼药……”
他抬头看了眼远处仍在挥汗如雨的白真真，还有另一边同样也在疯狂锻炼的其他同学，一种紧迫感便本能地从心中涌了起来，似乎又在催促着他继续压榨自己的身体。
“要是原来的世界这么疯狂锻炼，恐怕早就练死了吧？”
“也就是这边有各种仙道技术下的药物支持，还有法力……这才能撑下去，还变得越来越强。”
感受着此刻从体内各处传来的痛感，以及那股仍旧在渴望着锻炼，渴望着变强的本能，张羽心中也不得不感慨原来的张羽心中执念之深。
不过随着锻炼的持续，这股蕴藏在人体深处的本能似乎也在越来越淡。
未来的路，终究要靠此刻的张羽自己去选择。
当上午的体育课彻底结束时，张羽已经累趴在了场上，四周围则站了一群仍旧活蹦乱跳，还在疯狂修炼着的同学。
张羽感慨着这便是有没有用药的区别吧。
忽然他瞥见了自己掌心那黑乎乎的一片，发现上面还没有被黑色填满的部位只剩下了不到四分之一。
