第九章 快速解锁一字马高级体式 (第3/5页)

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晚上‘瑜伽术’。

曹醒猛猛练。

他觉醒宿慧的那日是大梁元宝三年十月初一。

初探青坪镇是十月初二。

十月初三那日，‘负重训练’再次升级——

【负重训练lv2→lv3】

【负重训练lv3：你精通深蹲、卧推、硬拉、推举、腿举、弯举、划船、俯卧撑、引体向上等各种基本动作以及包括但不限于哑铃、杠铃等器械的训练，从而提高自己的负重能力，你的负重能力正在显著提升。经验值：0/300】

……

十月初七，晚。

曹醒正在进行‘瑜伽术’的深度拉伸体式练习——

山式、手臂拉伸、风吹树式、山式、展臂式、直角式、幻椅、幻椅扭转、站立前屈、半前屈、下犬式、单腿下犬、高位起跑、战士二式、反战士、侧角伸展、三角伸展、加强侧伸展、谦卑战士、双角式、半前屈、悬挂式、站立前屈、下犬式、骑马式、新月式、骑马手抓脚、天鹅式、睡天鹅式、大猫伸展、婴儿式、直角坐、直角后弯、快乐婴儿、仰卧手抓脚、仰卧扭转。

三十六个体式，曹醒已经可以顺畅的做下来。

宋玉莲在一旁辅助，不同于前几日觉得曹醒胡闹，觉得羞耻，到今天，虽说曹醒的很多姿势仍然让她下意识产生许多遐想，比如双角式、站立前屈、下犬式、大猫伸展、快乐婴儿这几式，都能让人面红耳赤，特别是想到自己如果做这些姿势，更是羞耻到要起鸡皮疙瘩。

可是！