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火影世界的人细胞总量远超地球人，锻炼的原理却出奇的相似，肌肉在轻微撕裂的状态下，会修复损伤并加强肌肉纤维，同时合成更多的肌肉来适应锻炼。
提炼查克拉——消耗体力这个过程就是对身体的压榨，是一种另类的、全方位的破坏身体肌肉结构的方式，人体自然会去修复并调整结构，同时制造更多的肌肉来满足查克拉的提炼。
再辅以适当的锻炼，去拉伸变形细胞，促使肌细胞膜透性增大，从而增加细胞内游离氨基酸的数量，给合成蛋白质提供更多基本原料，加快合成肌肉的速度。
双管齐下，忍者们想不快速变强都难。
不过人类的身体结构是有极限的，锻炼也是有边际效益的，再怎么压榨，还是要看天赋，努力只是可以更快的抵达天赋的上限，甚至可能都达不到别人的下限。
所以才会有查克拉量的说法。
林克的查克拉控制能力很出色，能够更清楚的判断出自己的进步速度，但也更悲观的做出判断，他保持这样的努力，顶多半年，他快速的进步就会无限趋近于零，只能等候未来身体随着年龄的成长慢慢拥有更强的身体与更多的查克拉量。
到时候，就提前毕业吧。
从更多的忍术中寻求另一条变强的路。
