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调息运气的方法，乃是习武的根基所在，直接决定了内功的深浅，而且要从年幼时练起，稳扎稳打，才能一点一点地提升起来。
白其姝的内功并不出众，原是因为她小时候过得太苦吗？
白其姝的身世真是一个未解之谜。
华瑶目不转睛地盯着白其姝，白其姝这才察觉自己说错了话。
华瑶并未追问，还说：“你为我出生入死，我自然明白你的苦心。我曾经说过，你是我最亲近的人，无论你想做什么，我都会为你撑腰的。”
白其姝的手腕还被华瑶握着，她的掌心微微地出汗了，这一时之间，她竟然无话可讲。过了片刻，她才说：“等到时机成熟，我会对您坦白的。”
心跳声咚咚地响起来，过往的遭遇让她极度愤怒，可是华瑶的安慰又让她平静，她笑着转移话题：“请您把练武的口诀传授给我吧。”
华瑶很大方地分享了“正元道”、“太极道”、“浮沉道”的口诀，奇怪的是，这三种口诀，竟然没有一个适用于白其姝。
华瑶暗自惊讶，白其姝倒是一副早有预料的表情。
华瑶不禁怀疑起《武学七道》的适用范围，想来也是，如果《武学七道》的作者真是金甲将军，那这本书大概创作于一百年前，显然，金甲将军落后于时代了。武功秘籍也应该与时俱进。
华瑶不再多虑。她牵着白其姝，在竹林小道上不慌不忙地走着，竹林的尽头是一道洒金朱红垂花门，秦三腰悬长刀，正站在门边。
秦三也才刚到不久。大概半个时辰之前，她接到了华瑶的命令，便从校场赶了过来。
临近园林之时，秦三隐约听见华瑶和白其姝正在谈论武功秘诀。
秦三的武功已入化境，在武学上也是颇有自信的，她顺口一问：“您方才说的口诀，很难吗？您要是遇到了什么难处，跟我说说吧，我也很想替您分忧。”
华瑶与白其姝对视一眼，又转头去看秦三。
华瑶依旧很大方、很坦荡地把“正元道”的口诀传授给了秦三。
这口诀简便易行，还有无穷奥妙，秦三初试之下，四肢百骸的真气运转舒畅，心境也平和了许多，此时若是打坐入定，必然大有收获。
秦三感慨道：“您的口诀，真是厉害极了，特别适合潜心静修，伤后疗愈的效果也很好……”她抱拳行礼：“多谢殿下指教。”
华瑶点了一下头。她忽然想起来，六天前的那个夜晚，她在屋顶上竭尽全力砍杀刺客，濒临气衰力竭之境，休养了好几天也没痊愈。今天下午，她在书房依照口诀调息运气，所有症状都在不知不觉间减轻了。
