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“叔叔！”身着粗布练功服的洛特兴奋跑到了暮兰面前，恭敬的喊道。
“站住！”
“暮兰叔叔？”
“在练功的时候，你要喊我为老师，而不是叔叔，明白了吗？”暮兰的表情显得异常严肃：“快喊老师！”
“老师！”
暮兰略微点了点头，然后道：“以后，每天的第一个训练，就是负重长跑，绕着龙谷的开阔场地跑五圈作为晨起的热身，我会在你的腿部绑上适当的沙袋，用来锻炼你的腿部力量，在未来的日子里，我会根据你所能承受的重量加重沙袋。”说着，暮兰指了指地上的两条由棉布做成的沙袋：“你就先带上这个吧。
“哦。”洛特不解的走到沙袋旁，把两包沙袋都绑在自己的小腿上，然后，原地跳了几下，不屑道：“切，还以为有多重呢，都没感觉的。
暮兰微笑道：“没感觉吗？呵呵，一会你会就明白了，好了，废话就不多说了，绕龙谷五圈，开始跑。
“才五圈啊？老师，你要不要再多加几圈？”洛特轻松的笑了笑，转身跑去。
望着洛特的背影，暮兰笑道：“小家伙，你以为现在感觉不到沙袋的重量就觉得可以很轻松的完成了吗？当你跑到第三圈的时候，看你还笑不笑的出来。
