战神之魂提示您：看后求收藏（爱米文学网aimiwx.com），接着再看更方便。
清晨，姬芸芝一早起床，感到两腿发麻，走起路来，又酸又涨，不得已只能慢慢地走动着。
看到姬芸芝的状况，司徒英豪不由担心的问道：“姐姐，你能坚持吗？第二天还算好的，第三第四天可就更加难熬了。”
“放心吧，你什么时候看见过你姐姐会怕困难的？”姬芸芝倔强的说道。
“姐姐，像你那样跑步，方法不对，肯定会很累的。”司徒英豪思索再三，还是打算把从凌浩那里学来的跑步时需要注意的事项和技巧告诉姬芸芝，到时被大哥惩罚的时候，不吭声，自己承担后果就是了，于是对着姬芸芝说道：“姐姐，一般长距离的跑步，在跑的过程中要尽量保持匀速，既不要太快，也不要太慢。还有跑步时呼吸的控制也十分重要，调节好呼吸，能使你跑步更加轻松。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般你可以选用两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。”
姬芸芝听到司徒英豪所说的长跑的技巧，顿时来了兴趣，便在小树林中慢跑，试验着是不是像司徒英豪说的那么有效果，没有跑多长时间，就听到丽雅的声音从住房门内传出：“姬姐姐，吃早餐啦。”
姬芸芝走进大门时，看见整张桌子边已经围坐了一群人就只等自己入席了。由于早上都有课程，众人草草的吃完早餐，快速的收拾完，众人准备出发，按照计划，瓦莉娅去看尼娅、爱莉莎、丽雅越级考试，凌浩带着伯特伦、李强和司徒英豪姬芸芝姐弟前往教学小楼。
临走之前，凌浩轻声鼓励丽雅道：“你今天可要加油哦，晚上回来等你的好消息。”
“嗯。”丽雅用力点了点头。
“走吧。”
凌浩带着伯特伦、李强和司徒英豪姬芸芝姐弟来到演武场内，已经有不少学生到达了。学生看到凌浩纷纷打招呼。
“导师好。”
“导师好。”
