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一个星期很快就过去了，云枫身上的伤也已经好的差不多了。在张易的帮助治疗下，云枫的身体并没有留下什么后遗症，好了之后的云枫甚至还感觉到自己的实力和身体又有了一定的进步，修为也增长了不少，虽然还没有达到九阶光辉士的程度，但也相差不远了。
要知道，云枫进阶到八阶光辉士这才几天啊，这就再次的进阶了，其实，触发了赤金血玉本命冠中的本命技后对云枫虽然会造成一定的伤害，但是，也能给云枫带来一定的好处，不过要是没有张易这个高超的光辉医师在的话，那么造成的伤害一定要比带来的好处要大。
云枫好了之后，又恢复到了原来的那忙碌的修炼生活中，每天早上和晚上要背着一百多公斤的秘银刀站一个时辰的马步，剩余的时间除了吃饭，休息，睡觉，解手和一些必须的日常生活外，都要在张易的陪同下进行增强身体的“挨揍”训练。
张易也教给了云枫一般光辉师通用的一个简单的修炼之法，那就是打坐修炼和冥想修炼。打坐修炼是让光辉力从身体内流动，再牵动外界的天地灵气融入自身，成为自己体内的光辉力，量多引起质变，这样就能增强实力了，这种方法，所有的光辉师都能用的，只不过用这种方法修为增长的却很慢，好在这种方法可以在休息的时候用，既可以休息，也可以修炼，战斗结束后用这种方法也可以加快自身光辉力的恢复，这也就让这种方法大受光辉师们的喜爱。
而冥想修炼主要就是锻炼自己的精神力，一般月辉师多会以这种方法来做主要的修炼，因为修炼精神力的方法实在是少之又少，一般只有大家族内才有着那种效果好的修炼精神力的方法，而且还都不外传的秘法，这就使得一般没有*的月辉师只能靠冥想来增强自己的实力了。在冥想的过程中，还可以消除疲劳，所以一般的情况下光辉师是不用睡觉的，只是冥想就可以代替睡觉了。
学会了打坐和冥想后，云枫就很少再睡觉了，每天晚上都是在打坐和冥想中度过。打着坐冥想，休息修炼两不耽误，何乐而不为呢。
就这样，每天的刻苦修行，累了就打坐冥想，休息好了就继续那个“挨揍”的练习。在张易的狂猛攻势下，云枫每天都会被揍得鼻青脸肿的，而且能在张易的攻击下躲过去的机会更是寥寥无几。
但是，这样的练习所得到的效果也是最明显的。云枫明显的可以感觉到，自己的身体已经变得越来越灵活了，而且感知也变得超强，每天都要适应着张易那超快的速度，这使得云枫的反应也变的要快于常人，身体上锻炼所得到的增强就更不用说了。
