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就如潮汐呼吸法的修炼对身体素质有着基本要求一样，姹女玄水功也不例外，甚至要求还更高。
为了让修炼者更准确的判断自身是否具备进入淬体第三境，开启姹女玄水功修炼的资格，书中对炼皮以及炼肉的层次，给出了更精确的标准。
修炼者只需按照书中方法稍作测试，就可以有个明确的判断。
这也是让耿煊颇觉有趣，同样也很实用的内容。
书中，将每一境的淬体成就，细分成从还没开始淬炼的零成到彻底炼透的十成。
而要开启姹女玄水功的修炼，正式进入淬体第三境，对身体的前置要求就是“炼皮至五成，炼肉四成”。
耿煊按照书中方法对自己进行了一番测试发现，自己的炼皮已经达到了六成，不仅满足了条件，甚至还超出了许多。
这是大师境铁皮功以及这些日子高强度的淬炼换来的。
炼肉层次则只达到了两成七八将近三成的样子，距离“炼肉四成”的标准还有不少差距。
但耿煊相信，随着潮汐呼吸法从晋入大成境界，短时间内必会让炼肉层次有一个快速的提升。
到那时，自己就可以进入淬体第三境，再不会有任何障碍。
而这样高速的提升，代价便是身体的恐怖消耗。
譬如此刻，大成境的潮汐呼吸法让周身血肉得到高效淬炼提升的同时，那半斤虎骨鹿参酒带来的充盈周身的温热暖流也在快速消失。
只过了一个小时，那原本充盈周身的温热暖流就再不剩一丝，身体反而再次泛起一股深入骨髓的空乏饥饿之感。
直到耿煊再次抱起虎骨鹿参酒狂饮了半斤，这才勉强填平这次修炼造成的亏空。
