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而武叔更是已经晨跑归来，他看到秦玉后，便笑着说道：“醒了？吃点东西，咱们出发。”
让秦玉惊讶的是，早饭居然是小鱼做的。
她煮了四碗面条，味道还不错。
前往楚州训练场的路上，武叔问道：“秦玉，你训练方案都准备好了吗？”
秦玉手心一翻，说道：“早就准备好了，这套训练方案极为完善，通俗易懂。”
武叔点头道：“那就好。”
很快，二人便来到了训练场。
训练场上，龙虎队的队员早早地便在操场集合，而龙长官也提前早这里等候。
看到秦玉后，龙长官便走向前来，和秦玉握了握手。
“既然已经来了，那就开始吧。”龙长官挥手道。
秦玉点了点头，他走到了众人面前，刚要说话，众队员便齐齐大喊道：“秦长官好！”
这个称呼，不由得让秦玉有些不自然。
他咳嗽了一声，摆手道：“大家好，从今天起，我将教授大家新的训练方法。”
而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道：“这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。”
“保证完成任务！”众多队员大喊道。
秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。
这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。
因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。
