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家里只剩下周凡，原本十五岁的他已经开始替家里做一些农活，但现在周一木夫妇自然不会让周凡去做农活，周凡还要修习武艺。
即使只有四天，即使心里明白，这临时抱佛脚的行为未必能起到作用，但只要有一丝的希望，周一木夫妇都不愿意放过。
周凡也明白，他是他们的儿子，他要是死了，这对夫妇在这世界上的希望就毁灭了，他们对自己真的很好，前世的时候缺少的父母之爱没想到会在这里感受到，周凡心里一片温暖。
周凡没有再浪费时间，他来到了后院，就开始修习《虎形十二式》的前四式。
《虎形十二式》的前四式分别称为苏醒四式，分别是猛虎伸腰、猛虎洗爪、猛虎弹腿、猛虎抖毛，也就是猛虎苏醒的四个动作。
周凡双.腿微弯蹲下，然后双手成爪状，由下往上做了一个伸腰的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢松懈开，双爪又由上往下摆动，整个脊柱往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。
就是这样一松一绷之间，周凡的呼吸也跟着变化。
当周凡完成三个猛虎伸腰的动作之后，他觉得浑身肌肉微微发麻。
“呼吸的节奏有些不对，吸回来的气并没有完全到达猛虎伸腰要求的穴位。”周凡摇摇头，脸上露出不满意之色。
